红豆花生米粥的做法
红豆花生粥所需材料
主料是红豆、大米、花生、红枣、红糖。
红豆花生粥的功效与作用
红豆能健脾止泻，利水消籽，解毒排脓，用于水肿、黄疸、血尿、风湿热、痈肿疮毒等症。花生能有效降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，预防肿瘤。红枣能增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，具有很好的美容作用。红豆花生枣粥具有利尿消肿、射瞎、防止上火、消除疲劳、延缓衰老、美容的作用。红豆和花生搭配可以调理肠胃，缓解疲劳，是防止人上火或精力不佳的好养生粥。
红豆花生粥的做法大家都知道。该方法简单，营养价值高。最重要的是它们的保健效果还不错。利尿消肿是防止美容养颜上火的最佳选择，尤其是对身体虚弱的人。你不妨试一试。
花生粥怎么做
花生丛抗核。不要总是吃油炸的和水煮的。夏天来了，来一碗花生粥养胃健脾，一学就会。
花生不要一直炒煮。夏天来了，来一碗花生粥养胃健脾，一学就会。
明天就是酷暑了，一年中最热的天气就来说说吧。天气太热了，没有胃口。在东北，许多人喜欢吃煮花生或油炸花生和几瓶冰啤酒来解暑。
但是这种方式，对于高温下的人体来说，并不是一种好的饮食方式。
花生又名落花生、地果、唐豆，被百姓称为“长寿果”。常吃可以滋补身体，延年益寿，也被称为“素肉”
你可以想象一下，当人的体温升高，油炸花生和冰镇啤酒，内脏的寒冷与外界的高温碰撞，会是什么状态。
这个时候来一碗养胃健脾益气的花生粥再合适不过了。它醇厚甘甜，对人体非常有益。
做法也简单，几个步骤处理一下就行，放锅里，不用看。半个小时就可以吃了。
黑芝麻花生可降低胆固醇，促进儿童大脑发育，激活老年人脑细胞，具有抗衰老作用。
黑芝麻被誉为“滋补滋补品”，含铁丰富，能补气血，软化血管。
花生不要一直炒煮。夏天来了，来一碗花生粥养胃健脾，一学就会。
我们来看看这碗花生粥是怎么做的。
“黑芝麻花生粥”
【食材】黑芝麻、花生仁各50g，粳米100g，冰糖适量。
[实践]
第一步:粳米洗净，用清水浸泡30分钟。
第二步:将黑芝麻放入不粘锅中翻炒至香。注意用小火慢慢炒香，因为黑芝麻容易糊。
第三步:用小刀将花生碾碎成花生状，注意保留花生皮，很有营养。
第四步:将花生、黑芝麻、粳米一起放入锅中，加入适量的水煮沸。
第五步:转小火，炖至粳米熟烂，出锅时加入冰糖调味。
这碗黑芝麻花生粥香甜可口，配合粳米，可以养胃健脾益气。
小贴士:
不要扔掉花生衣，它有很高的营养价值。
花生热量高，脂肪多，需要控制热量的人要少吃花生。
发霉的花生含有大量致癌物质，应避免食用。
花生大米粥怎么做好吃？
花生大米粥好吃又有效，是补充营养的基础食品；大米粥具有健脾清肺的功效。
功效和功能
大米可以提供丰富的B族维生素；大米有疏通血管、聪耳明目、解闷止渴、止泻的功效；大米粥有健脾清肺的功效。
花生煮粥需要提前泡吗？花生可以用什么煮粥？
1花生粥需要提前泡吗？
花生和大米要先泡。
因为花生和大米比较硬，提前浸泡可以缩短煮粥的时间，并且可以充分去除花生衣和大米表面的污垢。
花生可以用什么煮粥？
小米米高，花生，红枣，桂圆，百合，银耳，莲子，山药，红豆，枸杞，你可以随意搭配。它们是很好的保健粥。
花生煮粥怎么做好吃的陈皮花生粥
材料:花生郑念仁50克，粳米100克。陈皮15克。
练习:
1.粳米洗净，浸泡2小时；花生洗净沥干水分。
2.将锅置火上，加水1000克，水开后放入粳米、花生。
3.将陈皮加入米粥至五成熟，小火煮至粘稠。
如何让花生粥好吃
花生粥是一种常见的营养食品。吃花生粥不仅能刺激食欲，还能促进宝宝的身体发育。那么，如何吃好花生粥呢？婴儿花生粥的功效与作用
银鹭花生八宝粥的烧振其实就是花生粥，那么日常生活中的花生粥怎么做才好吃呢？吃花生粥有什么功效和作用？一起来介绍一下吧！
花生粥怎么做？吃枣花生粥。
取糯米200克，带内皮花生120克，红枣60克，红糖30克。先将带皮的花生煮熟，倒入洗净的糯米中，然后用武火煮，加入之前洗净的红枣，用文火煮，做成粥。吃的时候加入红糖拌匀。
红枣花生粥入口甘甜，适合补中益气，润肺润燥，健脾胃。最适合出血较弱的患者补血止血。还适合脾虚、头晕、乏力的中老年人强身健体。
我强调要用带皮的花生，因为花生的皮中含有一种独特的营养物质——维生素K，对人体的很多出血性疾病都有很好的止血作用。将花生米的皮放入粥中，还可以使红枣的养血养颜效果更佳。
黑米花生粥
材料:黑米100克，花生100克，大米适量。
做效果和功能
粥是一种容易消化的食物。粥还能刺激人的食欲，同时还能补充体力。粥质软，水分多，可防便秘，防感冒，防咽干，调理肠道，对延年益寿有很好的作用。煮花生粥的时候，用的是小米和大米。这些食物味甘，性平。对健脾胃有很好的作用。粥里有很多营养，粥里的米汤有很好的滋补作用。如果喜欢喝花生粥，每天吃一碗就很不错了。瑶生含有丰富的蛋白质和维生素，还含有大量的钙、镁、锌、硒等营养物质，对健脾养胃、养气理气都有很好的作用。
