冬天养胃的粥有哪些？

1、牛奶小麦皮粥

材料:牛奶400毫升，麦麸100克，糖100克，黄油5克，盐少许。

练习:

首先，用冷水浸泡麦麸30分钟。然后把泡好的麦麸放入锅中加水煮成粥。

关火前10分钟倒入调好的牛奶，搅拌均匀，10分钟后加入糖、黄油、盐，搅拌均匀。

麦皮熟透就关火，稍凉就吃。

功效:益气健胃。可用于治疗频繁的胃脘痛、腹胀、嗳气、反酸，也是胃或十二指肠溃疡患者的食疗佳品。

2、莲子芡实粥

材料:莲子50克，芡实15克，大米300克。

练习:

莲子、芡实、大米用清水洗净。将上述原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火煮。

锅煮的时候会转小，煮一会儿。煮粥的时候多放些水，不要把粥熬得太稠。

功效:莲子芡实粥能健脾益气、养胃益肾、固精，适用于脾肾两虚引起的食欲不振、脘腹胀满、四肢冰凉、腰膝酸软。

3.羊肉粥

材料:羊肉150-200克，粳米100克，葱3根，姜4片，盐少许。

练习:

羊肉洗净，切成小块待用。

粳米洗净，放入砂锅中，加水烧开，10分钟后放入羊肉丁，待快熟时放入葱、姜和调料。

功效:益气补虚，温中温下，健胃健脾。

4、红枣莲子粥

材料:粳米50克，大枣10枚，莲子20克，红枣20克。

练习:

莲子用温水泡软，去核，粳米、大枣洗净。

将三种食材放入锅中，加入适量的水，大火烧开，文火熬成粥。

根据个人口味调味后早晚食用。

功效:化痰止咳，降脂降压，养胃健脾，防治缺铁性贫血。

5.糯米麦片粥

材料:糯米500克，小麦600克，糖少许。

练习:

糯米洗净备用。

将小麦和糯米一起放入锅中，加水煮粥，煮沸后提前5分钟加入糖，搅拌均匀，煮3分钟。稍微凉一点就可以吃了。

功效:养胃、强身、养心、敛汗。

有哪些暖胃的粥？

吃什么养胃？这些暖胃粥好吃又健康！

春天是一年的开始，做好春天的养生工作，让你健康一整年。春天，大家尤其是胃病患者，要做好养胃暖胃的工作。下面介绍几款暖胃养生粥，不仅好吃还很健康！

1.小米红枣粥

小米粥也是最补的吃法，所以又叫“代汤”。小米富含维生素B1、B12等。，有防止消化不良、口舌生疮的作用。小米有防胀气、防呕吐的作用；还具有滋阴养血的作用，可以调理虚寒产妇的体质，帮助其恢复体力；小米有减少皱纹、斑点、色素沉着的作用。

2、红枣糯米红豆汤

红枣薏仁红豆汤:薏仁含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻肠胃负担，可作为体弱患者病中或病后的进补食品；薏米含有一定量的维生素E，是一种美容食品。经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，消除痘痘和斑点，改善肤色，对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用。红枣对养血安神、美容女性朋友有特殊功效。每天用水浸泡3-5枚大枣，有养血美容的功效。

3.南瓜粥

南瓜粥:南瓜中所含的果胶还能保护胃肠黏膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡面愈合，适合胃病患者食用。南瓜中含有能促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动、帮助食物消化的成分。南瓜富含钴，居各种蔬菜之首。钴能激活人体新陈代谢，促进造血功能，参与人体内维生素B12的合成。是人体胰岛细胞中的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特效。

“胃，你好吗？”关心你的胃和你的健康。我初中的时候就开始住校，然后一直到大学毕业才吃完食堂。初一初二，开始听同学说肚子疼。然后到了高中，越来越多的学生肚子疼，甚至有的需要经常吃药，才意识到自己从来没有肚子疼过，让豆豆羡慕不已。现在想起来，真的很想感谢父母，让我继承了他们喝粥不暴饮暴食的习惯，有了目前还算健康的身体。

什么粥对胃好？

1.八宝粥

说到养胃，粥绝对是最佳选择。非常容易消化，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为我国有大量的花生、杏仁、糖等，热量也很高，经常吃对胃有很好的保护作用。而且新鲜的花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。

2、小米南瓜粥

小米含有丰富的B族维生素，具有健胃、开胃、养胃的功效。小米粥营养丰富，有“代身汤”的美誉。南瓜不仅能保护胃黏膜，促进溃疡愈合，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化。

3、糯枣暖胃粥

此粥滋养脾胃，经常食用可温阳益气、健胃。适用于胃溃疡、慢性胃炎伴胃寒虚弱、四肢冰冷、胃病。

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调理胃肠食物:

1.萝卜:萝卜含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动和食物消化，从而帮助调理不舒服的肠胃。胃不舒服吃什么？如果感觉食欲不振，萝卜是最好的选择。

2、山药:山药是日常喜爱的菜肴，山药对肠胃也有很好的调理作用。肠胃不好的人可以开开心心的吃山药，不用担心肠胃不适。因为山药含有粘液、消化酶等多糖类和蛋白质成分，有助于胃肠道的消化吸收，滋养脾胃，强身健体。

参考数据

人民网-如何看待肠胃不好的食物？五种最养胃的食物

人民网-胃不好只能喝粥吗？9种食物可以调理肠胃。

人民网-吃什么粥养胃推荐4个养胃食谱。