【百科释义】

虽然我们每天都吃肉，也没有什么大问题，但是BB的消化能力没有我们成年人那么强，所以他们吃肉的时候有很多小禁忌。那么怎么给孩子喂肉呢？吃什么肉最好？我每天应该吃多少肉？

掌握这几招，宝宝吃肉就没问题了

1。选择小型动物

对于婴儿来说，体型越小，动物的营养价值越高。所以按体积顺序:最好的肉是鱼虾，然后是鸡鸭，最后是牛羊肉猪肉。

鱼是所有肉类中蛋白质含量最高的，约占15%~24%，而这些蛋白质大部分都能被人体吸收。其次，虾肉中的钙可以被人体吸收，有利于他们骨骼和牙齿的发育和生长。这些肉类中的蛋白质不仅有助于儿童的健康发育，还能提高他们的免疫力。

2。选择清淡的肉类

肉的颜色主要分为三类。一是以羊肉、猪肉、牛肉为主色调的肉类，深红色、鲜红色；二是以鱼、鸡、鸭为主色的肉色或淡粉色肉类；三是以水产品、海鲜为主的无色肉制品。

所以颜色越浅的肉营养含量越高。因为红肉中脂肪和胆固醇的含量比淡肉高。所以家长平时要多给孩子吃浅色的肉，比如那些海鲜。而是尽量少给孩子吃红肉、性平、搭配好的蔬菜，做到营养均衡。

3。根据年龄选择吃肉的方式

对于一岁左右的宝宝，妈妈考虑到孩子的发育状况，可以把肉搅拌成肉末给宝宝吃，也方便宝宝安全食用。宝宝三岁左右，妈妈可以把它揉成一个大肉丸，给宝宝做肉丸。等宝宝大一点，可以切成块给宝宝吃。

4。根据年龄选择肉类摄入量

家长们要记住，不同年龄的宝宝对肉类摄入的要求是不同的。孩子越小，他需要吃的肉就越少。比如一岁以下的孩子，肉的日需求量是25-40克，蛋的日需求量是50克。一至三岁的儿童每天吃大约100克肉。学龄前，我们需要丰富肉类的种类。家禽每天25克，鱼每天35克，鸡蛋每天最多需要60克。

5。选择合适的时间吃肉

吃肉的最佳时间是中午。尽量避免晚上给孩子吃肉。中午吃肉是为了保证下午有足够的体力维持体力消耗，晚上吃多了也会导致肠胃消化不良。

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