【百科释义】
我经常给孩子做四个又好吃又高大上的菜。我家孩子胃口好,抵抗力强,不生病
通过辅食帮助孩子拥有健康高挑的身材,是安全、有效、经济的。下面是一些营养丰富的蔬菜,供家长参考~
肉末蒸豆腐
练习
1。将肉末放入碗中,加入两勺酱油、一勺盐、适量味精、一勺辣酱(喜欢辣的可以多放一点)、一勺白糖、两勺淀粉,一起搅拌均匀,腌制15分钟。
2。锅内倒入适量食用油,油温四成热时放入小葱和蒜末翻炒,然后放入腌制好的肉末一起翻炒。火不要太大,以免炒出肉末。肉末变色,关火起锅。
3。用稍微大一点的碗,把豆腐切成小块,放进碗里。在豆腐上面撒一勺盐,两勺酱油,适量味精。
4。将炒好的肉末放在豆腐上面,然后放入蒸锅蒸10分钟。出锅前撒些葱花在上面,关火片刻。
西兰花炸虾
练习
1。西兰花洗净,用淡盐水浸泡30分钟,去粗茎,选小花;用酱油和淀粉腌制虾;将大蒜捣碎并切碎。
2。锅中注入适量的水,烧开,加入少许盐,放入西兰花,煮几分钟后捞出。
3。锅中倒入少许油,放入蒜末和虾米,翻炒变色,再放入西兰花,翻炒均匀,出锅。
耗油的杏鲍菇
练习
1。杏鲍菇洗净,切成条状。
2。在一个小碗里,放一汤匙蚝油,半汤匙酱油,一汤匙料酒,少许糖,少许鸡精,搅拌均匀成蚝油备用。
3。烧热锅,沥干油,放入蒜末炒香。
4。倒入杏鲍菇翻炒。
5。继续中火翻炒,你会发现杏鲍菇慢慢变软,开始出水。
6。再连续翻炒几分钟,你会发现水开始慢慢干涸。此时倒入调好的蚝油,翻炒均匀,撒上葱花即可食用。
面粉蒸胡萝卜
练习
1。胡萝卜去皮,切丝。将细玉米粉混入胡萝卜丝中,使每根胡萝卜丝表面均匀附着一层玉米粉。然后加盐和味精,拌匀,装盘,剩下的玉米粉撒到胡萝卜里。
2。用保鲜膜将胡萝卜丝盖在盘子上,放入蒸锅,转中火蒸10分钟后取出。
3。将香葱、蒜切碎,香菜、干辣椒切段,将香菜段、香葱末、蒜末、干辣椒段依次放在蒸好的胡萝卜丝上,锅中热油,将热油浇在干辣椒上,拌匀。
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