【百科解读】
番石榴是一种市面上很常见的水果，同时番石榴的营养价值是非常高的，有很多人不太了解其营养价值，那么我们便一起了解一下番石榴的营养价值？番石榴的坏处？
番石榴的营养价值
番石榴的营养价值很高，可增加食欲，促进儿童生长发育，其中的脂肪含量比较少，热量也比较低，含有大量的维生素c，主要是含有丰富的维他命a、维他命b、维他命c，蛋白质、维生素，微量元素、钙、磷，铁、钾、膳食纤维，胡萝卜素，脂肪，果糖，蔗糖、氨基酸等营养物质。比香蕉、木瓜、番茄（西红柿）、西瓜、凤梨等多数十倍，摄入身体之后可以有效的美白皮肤，并且可以消除颜面部位的色素沉着。早上吃一个番石榴可满足体内器官所需要的物质，其中丰富的维生素c对于治疗糖尿病患者具有很好的疗效，也有一定的帮助降糖的作用。
番石榴的坏处
吃番石榴的时候需要小心的情况是比较多的，首先我们就要小心了，因为番石榴性温收敛，由于上火、胃肠火热引起便秘的人士吃多了就会加重便秘，所以说吃番石榴的时候就要小心禁忌才行，而且从另一个角度说，番石榴的纤维素丰富，能够增加大便的量，这对于气虚无力排便的便秘人士来说，番石榴吃多了更会加重排便的难度，使便秘更严重。另外，番石榴特别是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃，番石榴对我们的肠胃来说负担是比较大的，所以说我们需要小心才行。另外在番石榴本身就是不好消化的，特别是番石榴里面的籽就更不容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。儿童及有便秘习惯或有内热的人要谨慎进食，不可多吃。对我们的肠胃健康来说危害是非常大的，而且男士吃多会倒阳，慎吃。此外，因为番石榴的保存期限比较短，想吃的朋友们也不要一次性买太多，存放过久的番石榴的营养元素会流失，其营养价值会大打折扣，所以说吃番石榴的时要小心的情况还是比较多的。
番石榴的属性
番石榴是温性的水果，它既不属于凉性，也不属于热性。番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。
番石榴的热量高吗
番石榴的热量比苹果的热量要低很多，不仅热量低，番石榴的脂肪含量也比苹果的脂肪含量要低。番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还有维生素和维他命A、B、C以及微量元素钙、磷、铁、钾等矿物元素。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。
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【百科释义】
番石榴是市面上常见的水果，营养价值很高。很多人对它的营养价值了解不多，那就一起来了解一下它的营养价值吧。番石榴的坏处？
番石榴的营养价值
番石榴营养价值高，能增加食欲，促进儿童生长发育。它含有大量的维生素C，主要是维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、维生素、微量元素、钙、磷、铁、钾、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。相对于香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、菠萝等。，摄入体内后能有效美白肌肤，消除面部色素沉着。早上吃番石榴可以满足内脏所需的物质，其中丰富的维生素C对糖尿病患者有很好的疗效，还有助于降低血糖。
番石榴的缺点吃番石榴需要小心的情况有很多。首先要小心，因为番石榴性温且涩。因上火、胃肠热而便秘的人，便秘会更严重。所以吃番石榴要慎重，从另一个角度来说，番石榴富含纤维素，可以增加大便量。对于气虚不能排便的便秘人群，吃太多番石榴会使排便更加困难。另外，番石榴尤其是里面的籽不易消化，所以消化功能差、胃病、胃出血、肠出血的人不建议多吃。番石榴对我们的胃是个沉重的负担，所以我们需要小心。另外，番石榴本身就不容易消化，尤其是番石榴里面的籽更不容易消化，所以不建议消化功能差、有胃病、胃出血、肠出血的人多吃。便秘或上火的孩子要谨慎饮食，不要吃太多。对我们的肠胃健康危害很大，而且男性吃多了太阳也会落下来，要谨慎食用。另外，由于番石榴保质期短，想吃的朋友不要一次买太多。番石榴储存时间过长营养成分会流失，其营养价值会大打折扣。所以吃番石榴还是有很多情况要小心的。
番石榴的属性番石榴是一种温热的水果。天气既不冷也不热。番石榴味道香甜多汁，果肉光滑，核少无籽。经常食用可以补充人体缺乏的营养物质，可以强身健体，提高身体素质。与苹果相比，番石榴含脂肪少38%，热量少42%。番石榴本身营养丰富，尤其是蛋白质和维生素C、维生素A和B以及钙、磷、铁、钾等微量元素。番石榴还含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。此外，番石榴还含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。
番石榴热量高吗？番石榴的热量比苹果低得多。不仅热量低，脂肪含量也比苹果低。番石榴本身营养丰富，尤其是蛋白质和维生素C，维生素和维生素A、B、C，以及钙、磷、铁、钾等微量元素。番石榴还含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。此外，番石榴还含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。番石榴味道香甜多汁，果肉光滑，核少无籽。经常食用可以补充人体缺乏的营养物质，可以强身健体，提高身体素质。
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