昨天发了一条好友圈。…

就是这种工作形式。Max最近一直在减脂，所以除了平时的练习室练习，他每天都会坚持跑步或者跳绳。6天前，他突发奇想:每天有氧运动结束后，他都会发一条朋友圈，为那些想坚持运动，却总是前功尽弃，最后徒劳无功的人轰轰烈烈。…

对这个合作伙伴圈子的批评可能会在三个方面带来好处:

第一种渴望身体的人(男性)

第二种肯定是兴奋型，反手下床就是两个吃瓜的仰卧起坐。

第二种告白是那些曾经尝试过或者想要坚持锻炼，但是因为各种原因而停止了的人。

批评很有道理，但其次，主啊，如果我通过这个伙伴圈，我创造了两个话题:

首张正能量健身打卡，真的不妨鼓励一点运动放置，但是那些想偷懒还没养成风气的健身人士，至少短期的热血还在！

第二，我创造了老百姓磨炼后维持不了的东西，因为…

一个知己的留言。这个知己交代，一直跳绳之后，第二天，小腿一直酸痛，再也跳不动了。

此刻可以看出我昨晚的恢复有点霸道，但就算再给我一次这样的情况，我还是会大致直截了当的向他汇报:再接再厉！

做什么？因为我有过和他一样的经历。

偶尔不想去训练室。

有些功夫，而且我真的不想去训练室！当天本来是要练某一部分的，但是走之前坐在沙发上想了想。…

人一旦开始有了偷懒的方式，内心的震动大多是这样的:躺在低谷，发现那天有点累，唉！好像昨晚没睡好。好像现在的情况不太好，要不我今天就不去了？睡槽去不去？？

我的狐臭向你汇报:你确定要去！你骗我的借口是常有的事，但你因为怕麻烦而想维持自己的休闲状态，这是人之常情。但是你去了之后，即使一开始有不对的地方，坚持练一段时间，用不了多久你就会创造:我今天状态还不错，多亏我来了！我可能会更进一步。我真是个聪明人！

这种前后对比不过是两种人情的展示，一种是怕麻烦想维持现状的弹性，一种是强行全款参与激发出来的情绪！

我今天不想跑步。

不想当天做健美操，害怕是很多很多人都有过的方法。

因为有氧真的很无聊(真的很无聊)，而且在所有的跑步努力之后，我的心脏和肺都要爆炸了。我好不容易跑了一天，第二天腿又酸又伤心！

但是，带着眼前要不要去训练室的味道，我90%的时间都在换衣服和出门。我的腿疼不疼？酸！你是故意这么做的吗？不要！怎么做？快跑！

等你真的跑完了，别说2公里后，腿没那么酸了，累了，还窃喜，离减脂的胜利又近了一步，又维持了一天！

我想坦白什么？懒惰或找借口往往是人的本性或弱点，但毫无疑问，每一部分，记住就是每一部分！全力加入一件事的努力，会激发出城市中必不可少的血液、情感和满足感，即使这种情结很可能只存在于短暂的加入过程中。

你要怎么办？

你要做的就是感觉到我在找借口，让我尽力加入到这个工作中，并且在这个过程中，找到并记住一些积极的反应，很可能是心理上的，也可能是情绪上的。

一般来说，你一开始不想做的工作，但是当你克制住自己不去做的时候，那种优秀感和满足感往往比什么都多，逐渐增加这个度，所有的苦都熟了！

结果上一篇本来写了一点说明，还是表达了我结束一切的方式。

但我突然想了想，决定在结果里给师傅一个指示:你全力保持的基础是保持工作准确！举个例子，比如我是一个体重基数较大的个体健身者，当天做了跑步减脂安排。整整50天，当天开始10公里跑，第二天腿就酸了。然而Max报告说我必须咬牙维持。跑了一段时间就不会觉得酸了，然后可能第三天你就真的game over了！

合理的，适合自己情况的，乖巧的安置往往很关键！因为难度很大，谁都无能为力，但是你可以遵循规则，逐步降低难度！我说大师懂了(聪明)。

我是Max，一个接地气有深度的健身作家！

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