技时实业百科网 生活百科 十月时令菜谱(10月家常菜谱)

十月时令菜谱(10月家常菜谱)

秋分后,是各种瓜果蔬菜的丰收季,紫薯是秋季的时令食材,口感软糯,营养丰富,含大量的花青素,钙、铁含量也非常高,特别适合小朋友食用。老家的紫薯大丰收,无论煮粥还是蒸食口感都不错,吃多了难免会腻,分享一个花样做法,紫薯搭配面粉,红糖、核桃、黑芝

秋分后,是各种瓜果蔬菜的丰收季,紫薯是秋季的时令食材,口感软糯,营养丰富,含大量的花青素,钙、铁含量也非常高,特别适合小朋友食用。
老家的紫薯大丰收,无论煮粥还是蒸食口感都不错,吃多了难免会腻,分享一个花样做法,紫薯搭配面粉,红糖、核桃、黑芝麻做馅,做成花样糖包,香甜软糯,出锅俩小朋友抢着吃,比外面买的好吃营养,分享一下详细做法。
花样紫薯糖包【食材】:紫薯、面粉、核桃、黑芝麻、红糖、酵母、碱面、水【做法】:1、紫薯上锅蒸熟,压成泥,用料理机打一下,和好的面团更细腻2、300克紫薯泥加入400克面粉,5克酵母,1克的碱面,250毫升水和成光滑的面团,醒发1小时3、核桃、黑芝麻放入炒锅焯熟,不用加油,干锅炒即可4、炒熟的核桃、黑芝麻放凉,打碎,核桃不要太碎,有点颗粒感更好5、把核桃、黑芝麻、红糖放入碗中,拌匀备用6、醒发好的面团揉匀排气,分成80克左右小剂子,擀成稍厚的皮,放入拌好的馅7、先包成包子状,包严收口朝下8、在包好的糖包顶端捏三道宽边9、宽边用大拇指和食指配合搓成花边,花样糖包就做好了10,包好所有的糖包,放入蒸锅二次醒发10分钟,蒸锅上汽后蒸15分钟,关火焖5分钟即可出锅。
香甜软糯的花样糖包就做好了,紫薯时令营养,核桃黑芝麻适合秋季滋补,男女老少都适合的一道面食,更适合经常用脑的小朋友,喜欢就坐着吃。
小贴士:1、紫薯面团放点碱面,颜色更漂亮2、核桃黑芝麻炒熟,做好的馅料更香3、核桃、黑芝麻、红糖比例1:1:1,做出的糖包口感吃起来甜度适口,一点也不腻感谢您的关注和转发,欢迎在评论区留言,多提宝贵意见!

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作者: 生活妙招

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