加班应酬、追剧看球，已成为现代人们生活的常态。
长期如此，必然引发一系列健康问题。
你知道吗？肠道又被称为我们的“第二大脑”，人体情绪很大一部分受肠道神经系统的影响，比如，最常见的、能带给人们快乐的激素——多巴胺，95%是在肠道里合成的。
而一个令人瞠目结舌的数据显示，中国亚健康人群比例高达70%，其中肠道亚健康占总数据的九成。
来自灵魂的拷问，你可曾认认真真为自己或家人做过一道保护过肠道健康的美食？炎炎的夏日，匆忙上班的早晨，毫无胃口的加班日…怎么破？不要悲伤不要心急，这种时刻，只需一瓶营养健康的蒙牛活菌酸奶就能轻松拯救你！近日，由蒙牛举办的首届酸奶文化节正式启动，这是国内首个聚焦酸奶文化、发展历史和营养价值等方面的文化节，目的在于倡导国民养成每天饮用酸奶的习惯、推动营养知识普及、提升国民健康水平，争做健康中国人。
（蒙牛首届酸奶文化节）蒙牛小蓝帽冠益乳，是一款超级注重营养价值的酸奶，也是我特别喜欢的一款酸奶。
冠益乳贴心添加BB冠菌TM（又名BB-12双歧杆菌），对胃酸和胆汁盐有极好的耐受性，能在人体内保持超强活性，有效补充肠道益生菌群，增强免疫力，还有黄桃、草莓等多种口味。
而且它颜值超高，身戴萌萌哒的小蓝帽，加上超大奶滴占据瓶身，好喝又可爱，让人喜欢得不要不要的，忙碌的工作日，喝口蒙牛冠益乳，赶走你的所有小情绪。
但是我知道，对于年轻美丽而又追求生活品质的你们而言，如果只是喝纯酸奶那一定不是太解馋！今天就教你们做一款颜值超高、只需要三分钟就完成的酸奶沙拉，健康方便，非常适合忙碌的上班族，只需一口就能让你味蕾绽放幸福的花朵。
【准备食材】苹果50克，香蕉30克，葡萄50克，西瓜50克，甜瓜30克，草莓30克、菠萝30克，黄瓜适量。
【制作步骤】1、准备好原材料，将食材彻底洗干净，提前用清水泡半小时。
2、将草莓切去顶部并且分成两半，将西瓜、甜瓜去籽洗净备用。
3、将苹果、香蕉、葡萄、菠萝、黄瓜切成2-3cm的小段。
4、把所有水果按品种摆放，装盘备用。
5、最后，把蒙牛冠益乳按顺时针打圈，一层水果一层酸奶的手法，使水果和酸奶充分接触，最后还可以在最上面放上一朵荷兰芹叶子，方便拍照发圈留念哦。
就这样，三分钟营养美味高颜值酸奶沙拉就完成啦！（酸奶沙拉）据叶子小厨了解，蒙牛首届酸奶文化节以“专注新鲜活菌 守护国民健康”为使命，除了线下实体文化节的活动之外，还将开展线上酸奶文化节、益生菌专家学术论坛、酸奶文化节超级嘉年华等系列活动。
通过推广酸奶健康文化知识，让国民更深刻的感受酸奶魅力，充分体验酸奶味蕾盛宴；让新鲜酸奶，每一天每一刻为每一位国人带来健康和快乐。
最后，号召各位热爱美食热爱生活的朋友们，科学补菌、守护健康的水果酸奶沙拉学起来吧，美味健康，做法简单，还能什么呢，赶紧Get起来！从今天起，每天为家人和自己定制一道肠道健康餐吧！叶子的小厨，一级营养师，用心分享简单、接地气的家常美食。
公众号：叶子的小厨，里面有1000多道美食做法。