这篇文章的列表:
1、龙眼糕：补肾添髓益智，开发小儿智力
2、鸡蛋炒虾仁——健脑益智补肾壮阳
3、什么食物能够补肾益智？
4、让孩子更聪明，中医师的补肾健脑食谱
5、鸡蛋蒸干贝——滋阴补肾健脑益智
6、一般吃什么可以养肾补精？
桂圆饼:补肾益髓，益智开发儿童智力
[原材料颤抖]
桂圆20克、龟板10克、女贞子10克、栗子250克、豆沙馅250克、糯米500克、白糖适量、绿肉丝适量。
[做效果]
龟甲、女贞子有较强的补肾填精作用，桂圆、栗子用于补肾填髓、益智。
中医认为，儿童智力低下多因肾精不足或肾气不足所致。因此，蛋糕对开发儿童智力有一定的作用。
鸡蛋炒虾仁——健脑益智、补肾壮阳
不同种类的食物什么是补肾益智，营养是不一样的什么是补肾益智，所以要一起吃，才能有补充营养的作用和效果。鸡蛋大家都吃过，营养丰富。它们能促进食欲，提高免疫力和体质。鸡蛋和是什么？
营养价值:蛋白质、维生素A和B、胆固醇、卵磷脂、碳水化合物、脂肪、DHA、钙、镁、硒、锌、铁、磷、钾。
适合人群:一般人群都可以吃。
禁忌人群:虾是动毛，皮肤有疥疮的人不宜食用。
所需材料
主料是虾、鸡蛋、春菜、盐、淀粉。
做效果和功能
虾具有补肾壮阳、通乳解毒、祛瘀解毒、健脑益智、养血固精、开胃化痰的功效。鸡蛋具有补益精气、润肺利咽、清热解毒、养颜美容、延缓衰老、健脑益智等功效。此菜具有开胃化痰、促进生长发育、祛瘀解毒、防治结石、补肾壮阳、燃铅健脑益智、延缓衰老、养血固精的功效。鸡蛋和虾仁一起吃，可以补肾，强筋壮骨，有开胃的作用。虾富含蛋白质，还能补钙。这种搭配方法可以起到清热解毒，养颜美容的效果。赶紧试试吧。
大家都学会了鸡蛋炒虾仁。方法是不是很简单？况且能适应的人也不少。能补充丰富的营养，补气养血，安神定志，还能养胃健脑，益智补肾，壮阳抗衰老，对健康有很大的作用。
什么食物可以补肾益智？
一般黑色食物可以补肾。比如醋泡黑豆，坚持每天吃，不仅能补肾，还能降血压、降血脂。通常，你还可以在焦玲多吃黑木耳、黑芝麻和黑米。益智的隐仿可以多吃核桃。
让孩子更聪明，中医补肾健脑的良方
肾是先天之本，孩子的生长发育，以及骨骼、大脑、牙齿的形成都与肾密切相关，肾精充足的孩子才会聪明。
要让孩子更聪明，健脑补肾也是必须的。
大脑的营养来自肾精。
肾是先天之本，孩子的生长发育，以及骨骼、大脑、牙齿的形成都与肾密切相关，肾精充足的孩子才会聪明。
中医认为“肾主骨，生髓，通脑”，因为肾藏精，精生髓，所以肾功能的好坏会影响大脑的功能。骨髓可分为三部分:骨髓、脊髓和脑髓。骨髓藏于全身骨骼中，能起到养骨的作用。脊髓与脑髓相连，骨髓汇聚于脊髓，最终汇入脑髓，故中医称脑为“髓海”。脑髓是人体的精气，由肾精生成。
肾精的孩子聪明。
肾精满了，髓海就满了，那么大脑功能就能得到维持和提升，孩子就聪明了。相反，如果肾精虚弱，髓海不足，就容易出现智力低下。
一只人猪肚汤
材料
益智仁10克，莲子4克，芡实4克，山药4克，五花肉1块。
确实有效
益智仁能补肾、固精、提高记忆力；莲子可养心安神，健脑或慎智；芡实益肾，固精健脑；山药健脾补肾。
黑芝麻白米粥益肾健脑，记忆力好。
小儿常喝粥，能补气血，促进生长，帮助消化，防止积食发热，也是补肾健脑的良方。
健脑，提高智力，增强专注力和记忆力。
枸杞泡水保护孩子与生俱来的天性。
小儿先天不足，虚在肾，后天虚弱在肝。但肝肾同源，肾虚会连累肝脏。最后，肝肾两虚。肾虚的孩子表现为手脚冰凉，四肢不温不火，智力发育缓慢；肝气不足会导致胆怯、懦弱、气虚、乏力。如果有以上症状，陪团用枸杞水泡脚。
枸杞味甘、性平，有很强的健脑益智作用。
《神农本草静姝》说:枸杞，润燥滋补，亦可清热，但专擅补肾、润肺、生津、益气，为真阴不足、劳倦补肝肾之要药。而且效果温和，不像其他补药一吃就上火。如果再用睡前泡脚的方法，药效会更生动。
枸杞泡脚
材料
十五个枸杞。
确实有效
补益肝肾，弥补王璐小儿先天不足。
李医师诊所
有一个五岁的女孩叫玲玲。她总是手脚冰凉，个子不高，智力发育也比同龄人晚。母亲认为她身体虚弱，经常准备滋补品和保健品给她吃。吃了补品后，孩子很快就会烦躁不安，口干舌燥，发烧，甚至流鼻血。这种先天不足的孩子，一定要循序渐进的补，一定要从根本上补，也就是补肾。我没有让玲玲继续吃补品，而是让她妈妈睡前用枸杞水泡脚。
过了一年多才再次见到小女孩，她明显长高了。她妈妈说，现在孩子手脚不冷了，比以前活泼好动多了。
作者简介|李副主任医师
北京小天王刘碧晨，毕业于北京中医药大学，副主任医师，北京中医药学会儿科专业委员会副秘书长、常务委员，中国老年保健协会抗衰老专业委员会委员，著名儿科医生工作室负责人。他目前是北京龚建医院和北京东城中医医院的儿科主任。
*本文摘自快乐文化《儿童长高不咳嗽提高免疫力:3-10岁儿童脾肺肾中医保健大全》。未经允许，请勿转载。
鸡蛋蒸扇贝——滋阴补肾、健脑益智
食物是补充人体所需营养最直接的方式。我们应该合理搭配食物，以提高人体的免疫力，滋养气血。鸡蛋是一种经常吃的食物，营养丰富。鸡蛋和很多食物都可以吃。先来看看蛋蒸扇贝的功效:调理中气下气，滋阴补肾，润肺利咽，养颜美容，健脑益智。
营养价值:蛋白质、氨基酸、维生素B2、维生素E、碳水化合物、卵磷脂、钙、铁、锌、钾和硒。
适合人群:一般人群都可以吃。
禁止换链的人群:痛风患者不适合食用。
所需材料
主料是鸡蛋、扇贝、葱花、盐、糖、淀粉。
做效果和功能
扇贝具有滋阴补肾、调理中下气、益五脏、补充蛋白质和微量元素的功效。鸡蛋具有补益精气、润肺利咽、清热解毒、养颜美容、延缓衰老、健脑益智等功效。此菜具有调理中气下气、滋阴补肾、润肺利咽、美容养颜、健脑益智的功效。鸡蛋和扇贝一起吃，能滋阴补肾，还能补益五脏，对丰富蛋白质、美容养颜、提高免疫力都有好处。
以上介绍了蛋蒸扇贝的具体制作方法。你学会了吗？该方法简单，贻贝营养价值高。既能增强免疫力，又能养胃、滋阴、补肾、健脑、补气血。适合很多人吃。赶紧试试吧。
平时吃什么补肾填精？
吃以下食物可以填精滋肾:
1.山药
性平，味甘，是中医的“上品”药材。不仅具有补肺健脾的作用，还能益肾填精。任何肾虚的人都应该吃劣质食物。降血压的中药，如六味地黄丸、八味地黄丸、归芍地黄丸等。，都是山药制成的名方，不仅用于治疗肾虚，还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱、腰痛等。
2.扇贝
扇贝是一种食品，是扇贝的干品。营养价值很高，有滋阴补肾、和胃和中的作用。可治疗头晕目眩、咽干口渴、虚劳咯血、脾胃虚弱等。有规律的饮食有助于降低血压、胆固醇和强身健体。
3.杆
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、维生素B、钙、镁、锌、硒等营养成分。具有滋补肝肾、益脾胃、化痰止咳的食物功效，对肝肾不足的人有很好的滋补作用。
4.枸杞
枸杞性平，味甘，长期食用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，是最适合的食物。
5.何首乌
何首乌。具有滋补肝肾、益精血的作用，历代医家多用于肾虚者。凡是肾虚的人，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男女遗精，都适合食用。
6.注意事项:
为保持肾气充足，应避免或少吃以下食物:
菱角、柿子、生萝卜、生瓜、生黄瓜、生红薯、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、辣椒、薄荷、莼菜等。
肾脏是人体的重要器官，其基本功能是生成尿液，以便清除体内的代谢产物和一些废物、毒物，同时保留水分和其他有用的物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等。，通过再吸收功能，从而调节水电解质平衡，维持酸碱平衡。
同时肾脏具有Kai 空的内分泌功能，产生肾素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等。也是体内某些内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢能够正常进行。
参考:肾脏
