这篇文章的列表:

1、去湿气的食物

2、能够去湿气的四种食物推荐

3、去湿气吃什么去湿气吃哪些食物

除湿食品

除湿食物哪些食物可以去除湿气:

1.糙米:糙米指的是整米什么食物会去湿气，而且保留了米糠，富含纤维，有吸水吸脂的作用，而且挺饱，可以利便，帮助排毒。每天早餐吃一碗蒸糙米或一杯糙米豆浆是排毒的好方法。生吃是最好的排毒方式。可以将去皮的白山药、菠萝切成小而宽的块，做成汁一起喝，有健胃、大笑、巧打扮肠的作用。

6、绿豆:绿豆有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素被破坏，降低效果。

参考资料:

人民网-排毒祛湿吃10种食物驱走湿气，让你健康。

推荐四种可以去除湿气的食物。

重湿是很多人都存在的现象，和自己的体质，自己的环境有不同的关系。无论是什么原因导致湿重，我们都需要引起重视，并采取一些有效的措施。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。薏米可以和红豆一起煮粥，也就是纯薏米和红豆，不要米饭。大米生长在水中，含有水分，又湿又粘，所以大米煮的时候会变稠。红豆和大麦都可以除湿。如果将红豆和大麦做成红豆薏米粥服用，可以有效去除湿气。

红豆:红豆也可以去湿气。在平时，如果湿气重，吃点红豆很有帮助。红豆中医称为“红豆”，有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。红豆入心，也有强心的作用。可以加水煮红豆汤或者加黑豆绿豆一起煮汤，可以很好的排出体内湿气。粥里有红豆。

山药:吃山药带来的好处很多，可以滋补脾胃。虽然吃山药不能直接排湿，但是山药可以补脾，脾可以帮助排出人体的湿气，所以山药可以间接排出体内的湿气。山药可以炒，可以炖，可以做零食，可以蒸，可以蘸糖。山药最好选择铁棒做孝子凳，药食两用，健脾效果更好，还能补气，比普通国产山药好。

辣椒:虽然每个人都有一定的刺激性，很多人也不是很喜欢，但是它的保健效果是非常突出的，尤其是去湿气的效果非常好。辣椒营养价值高，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等。此外，辣椒中还含有一种叫辣椒素的物质，它能使人心跳加快，毛孔张开，皮肤毛细血管扩张增厚，血液流向体表，因此全身感到温暖。对于体内湿气重的人，不妨吃点辣椒来改善。

如果你想去除湿气，上面提到的这些食物绝对是理想的选择。这些食物营养非常丰富，能有效提升你的气质，特别是对于祛除湿气。你可以把这些食材做成你喜欢的食谱来吃。当然，除了吃这些食物，还要注意日常生活的规律。

吃什么去湿气吃什么去湿气。

1.山药。山药可以健脾，偶尔让油烟机接地，排除体内湿气。山药最好选择铁棍山药，属于药食两用食材，有健脾益气的功效。谭脑

2、糯米。薏苡仁能利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，可与红豆同煮，祛湿效果明显；

3、红豆性平，酸甜可口，有健脾利湿、清热燥湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水，或者用黑豆、绿豆煮水，可以在早期排除体内湿气；

4.白扁豆。白扁豆性微温，味甘，有和胃祛湿、健脾利湿、止泻的作用。